Che il movimento fisico sia un'ottima prevenzione per i problemi legati al reumatismo è cosa oramai nota. Ma quali attività scegliere? Oltre ai tradizionali corsi di ginnastica di rinforzo e rilassamento muscolare, anche discipline quali lo yoga e il pilates possono aiutare a stare meglio. Gli esercizi proposti sono dolci e non sovraccaricano le articolazioni, preservandole quindi da eventuali traumi. Inoltre, la rigidità tipica di chi soffre di reumatismo viene ridotta grazie agli esercizi di allungamento. L'attenzione posta su una respirazione corretta e il controllo della postura apportano benefici anche in termini di gestione dello stress e del dolore.
Tanti i miglioramenti:
- aumenta la forza muscolare, l'equilibirio, la flessibilità che spesso sono compromesse
- rilassa e rilascia le tensioni, consentendo di tollerare più facilmente il dolore
- migliora la mobilità e la funzionalità articolare
- aiuta la presa di coscienza del respiro corretto, migliorando il controllo di stress e ansia
- migliora la postura con benefici sulla gestione del dolore
- ha effetti positivi anche a livello del sistema nervoso centrale e periferico
È possibile fare una lezione di prova gratuita e iscriversi anche a corso iniziato! Per info e iscrizioni: info.ti@rheumaliga.ch; T. 091 825 46 13
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