Con Valeria Mori, istruttrice di Mindfulness per bambini, adolescenti, adulti; membro di MindfulnessSwiss.
La mindfulness è una pratica che esercita la consapevolezza, sviluppa l’attenzione e la concentrazione e aiuta a gestire meglio la propria vita, con i suoi dolori e le sue sofferenze, sia fisiche che mentali.
Questo percorso, rivolto a tutti e in particolare a chi soffre di dolori cronici, pone le basi per sviluppare la cura di sé e migliorare la qualità del nostro quotidiano.
Come?
- Imparando ad ascoltare il proprio corpo coi suoi bisogni, a notare le sue tensioni e a rilasciarle.
- Calmando stress, ansia, paure, dolore fisico, grazie a semplici e dolci esercizi di rilassamento e a brevi meditazioni, che ognuno può eseguire a suo ritmo e che si possono ripetere a casa con le guide audio fornite.
- Coltivando la fiducia nelle nostre risorse interne di forza, di coraggio e di capacità di auto-aiuto.
