Corsi nazionali
Cinque corsi nazionali
In presenza di disturbi reumatici è molto importante fare movimento in modo corretto e spesso. L’attività fisica mantiene le articolazioni elastiche e mobili, scarica i tendini e costruisce massa muscolare e ossea. L’attività fisica allena anche coordinazione ed equilibrio, evitando così gli infortuni da caduta.
Molte persone affette da reumatismo, tuttavia, si sentono insicure per quanto riguarda l’attività fisica. «Alla mia età ha ancora senso diventare una persona sportiva? Posso allenarmi se le mie articolazioni sono già usurate?» La risposta a queste domande è: sì. Ma dipende da come, cosa e quanto.
La Lega svizzera contro il reumatismo ha sviluppato cinque corsi nazionali, che offre in molte regioni:
Active Backademy – allenamento per la schiena
Ha spesso mal di schiena? E vuole liberarsene possibilmente in modo duraturo? L’Active Backademy è un allenamento della schiena prolungato nel tempo, incentrato su attività e resistenza. Insegna ad avere percezione del corpo, coordinazione ed equilibrio, rafforza e allunga la muscolatura e allena la resistenza. Si apprendono esercizi e strategie per gestire il dolore, come pure si impara a svolgere in modo ergonomico (rispettoso della schiena) le attività sia nel lavoro che nella quotidianità, a ridurre il carico e a rilassarsi tra una cosa e l’altra.
Osteogym – ginnastica per l’osteoporosi
Soffre di osteoporosi oppure osteopenia e desidera sentirsi più forte, muoversi con sicurezza ed evitare le cadute durante la giornata? Allora alleni regolarmente forza, equilibrio e resistenza! L’osteogym è l’allenamento per la salute delle ossa e per la prevenzione delle cadute. Tramite esercizi mirati e allenamenti regolari oltre ad aumentare le prestazioni si migliora anche il benessere.
Aquawell e Aquacura
Aquawell e Aquacura sono due programmi di allenamento acquatico ideati dalla Lega svizzera contro il reumatismo per sfruttare i benefici dell’acqua in caso di disturbi fisici o malattie reumatiche. Sono allenamenti a basso impatto sulle articolazioni che sfruttano la spinta, la resistenza e il calore dell’acqua e vengono adattati alle esigenze di ogni partecipante.
Aquawell – allenamento in acqua
Non è mai troppo presto per partecipare all’allenamento acquatico della Lega svizzera contro il reumatismo! Aquawell aumenta la resistenza, migliora il sistema cardiocircolatorio, favorisce la mobilità, insegna la coordinazione e rinforza la muscolatura. Le forme di allenamento in acqua che non sforzano le articolazioni aiutano a prevenire le malattie reumatiche, ad alleviare i disturbi e a ridurre le ricadute.
Aquacura – allenamento dolce in acqua
Migliori la qualità della vita e la gioia di vivere immergendosi nell'acqua calda! Aquacura è un tipo di attività fisica efficace per migliorare mobilità, resistenza, forza e coordinazione. L’allenamento dolce in acqua insegna a percepire il corpo e a ridurre le limitazioni fisiche determinate dalle malattie reumatiche. Inoltre, previene le complicazioni che possono insorgere a causa dell’inattività e del dolore.
EverFit – movimento ed equilibrio nella terza età
EverFit è un programma di allenamento per senior che desiderano restare in forma anche dopo i 70 anni. Gli esercizi, adattati alla terza età, tengono conto di tutti gli aspetti della condizione fisica, in particolare la forza, l’equilibro e il dual tasking. In primo piano, infatti, non vengono messe soltanto le prestazioni ma anche la prevenzione delle cadute L’allenamento è completato da informazioni utili e indicazioni per svolgere un programma di esercizi a casa.
Ulteriori offerte
Non ha trovato l’offerta che fa per Lei? Molte leghe contro il reumatismo cantonali offrono un gran numero di altri corsi di movimento, quali Pilates, Qi Gong, Yoga o Aquajogging.
Responsabili dei corsi con ottima formazione
I nostri corsi nazionali sono tenuti esclusivamente da fisioterapiste e fisioterapisti diplomati e da responsabili qualificati per l’Aquawell, l’Aquacura e l’EverFit. Tutte le responsabili e i responsabili dei corsi hanno frequentato i corsi di formazione previsti e la struttura dei corsi è stata concepita sulla base delle attuali conoscenze scientifiche. Alcune assicurazioni malattie prevedono un contributo per i costi dei corsi dall’assicurazione complementare.
Desidera partecipare a uno dei nostri corsi? Si informi sull’attuale offerta di corsi presso la lega contro il reumatismo della Sua regione!
