Un allenamento di resistenza regolare rafforza non solo il sistema cardiovascolare, ma mantiene anche il corpo e la mente in forma. Scopri qui esercizi di resistenza che ti aiuteranno ad avere più energia e benessere.
Esercizio 1: Nordic Walking
Il Nordic Walking è un ottimo modo per migliorare la resistenza proteggendo allo stesso tempo le articolazioni. Rafforza tutto il corpo, favorisce la salute cardiovascolare e porta una ventata di freschezza al tuo allenamento. Ti mostriamo come regolare correttamente i bastoncini ed eseguire il passo giusto per ottenere il massimo beneficio dal tuo allenamento.
Esercizio 2: Cingolo scapolare, tronco, cosce
Rafforza il tuo cingolo scapolare, il tronco e la parte anteriore delle cosce con questo esercizio efficace. Tutto ciò di cui hai bisogno è un bastoncino da Nordic Walking o una scopa.
Resta in movimento
Ti è piaciuto e vuoi fare ancora di più per te? Da noi trovate anche esercizi per la mobilità, la forza e l’equilibrio. Qui trovi una panoramica dei nostri video di allenamento.