Esercizi di mobilità
Partecipi
Esercizi mirati di stretching per anche e colonna vertebrale aumentano la mobilità, rafforzano la muscolatura e rendono la vita quotidiana piu’ agevole.
Muscoli e tendini flessibili preservano la tua autonomia – nella vita quotidiana, nella cura del corpo o nelle faccende domestiche. Con questi esercizi, migliori specificamente la tua mobilità.
Esercizio 1: Muscolatura laterale dell’anca
Maggiore mobilità per le tue anche – in modo semplice! Per questo esercizio, ti serve solo una sedia stabile. Come supporto aggiuntivo, puoi usare una fascia elastica da allenamento – la trovi anche nel nostro negozio. L'esercizio può essere facilmente adattato al tuo benessere e al tuo livello di allenamento.
Esercizio 2: Busto
Questo esercizio allunga delicatamente i fianchi, rafforza i muscoli addominali e mantiene flessibile la colonna vertebrale – per maggiore leggerezza e benessere.
Attenzione: questo esercizio non è adatto alle persone con fratture vertebrali né a chi soffre di osteoporosi.
Resta in movimento
Ti è piaciuto e vuoi fare ancora di più per te? Da noi trovi anche esercizi per la forza, la resistenza e l’equilibrio. Qui trovi una panoramica dei nostri video di allenamento.