Calcio

Il calcio è un importante componente delle ossa. Un apporto sufficiente di calcio, in associazione con magnesio, vitamina C, vitamina K e vitamina D, incrementa la densità ossea e ha un effetto preventivo dell’osteoporosi. Alimenti ricchi di calcio sono semi, noci, prodotti lattiero-caseari, verdure verdi, cereali integrali e acqua minerale a elevato contenuto di calcio.